brzuch trening

Butów nie upolowałam tylko dostałam w prezencie. Mama wie, że ja pieniążek jestem i wiecznie mi szkoda kasy chociaż te adidasy jak na swoją technologię nie są takie drogie. Ale to buty specyficzne- góra układa się jak taka skarpeta. Bardzo dopasowane i elastyczne a jednoczenie trzyma się stopy. Podeszwy wyglądają jak mega amortyzowane, ale w nich [...]

31.08 DNT Aktywność: Trening Brzuch: Dobrze jest. Suplementy: cynamon do kawy,mama DHA, Sanprobi IBS Śniadanie: Kawa kuloodporna, płatki owsiane, 2 jajka, łyżka syropu klonowego, banan, borówki (po treningowy) Przekąska: pomidorowo-kokosowa zupa rybna Obiad: Ryż z bakłażanem, szpinakiem, jajkiem i mieloną piersią z kurczaka Kolacja: Owoce morza [...]

W sobotę nic nie wyszło tak, jak miało iść Zjadłam bardzo mało, bo po śniadaniu już tylko jedzenie na weselu. Jedzenie było pyszne, ale też nietypowo rozwiązane dzięki czemu zjadłam mniej niż zazwyczaj na weselu. Same pyszności i generalnie zdrowo. Ale na ślub się spóźniliśmy, a przez to, że tak mało jadłam to mnie ścięło na koniec wesela. A miało [...]

No zawiodłam się tym questem. Smak coś z masłem orzechowym, więc powinien być sztos. Ale w sumie to dobrze :D Kebula no powiem Ci że pasowały mi nawet. Gdzie je kupowałaś? Śnieżka- dzięki. Staram się. Jak sobie porównuję do początków dziennika to jest fajna różnica, ale ciągle mi mało i niezadowolona jestem :P 12.09 DT Aktywność: Trening dół [...]

Chciałam pokazać przejście które wczoraj robiłam na pole dance, ale nigdzie tego nie ma... Jakieś mało popularne a fajne przejście z Gemini na jednej stronie do Gemini na drugiej stronie. 19.10 DT Dieta: Aktywność: Wendler siady deload Brzuch: Rano troche nie teges, ale teraz ok Suplementy: mama DHA, lreatyna, BCAA Kawa kuloodporna [...]

[...] skakanka 60x5 , scissor squat + jump squat 2x10 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 10 15 17.5 2. MCPN (3 x 10, 90 sek.) r. 12 40 40 40 3. przyciąganie linki do brzucha siedząc 3x10 30 25 25 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 20 22.5 7+3pp 22.5 6+4 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) r. 20 30 35 35 6a. wznosy tułowia 3x10 [...]

Justyna na szczęście jakoś mi przeszło, mdłości minimalne i jedzonko ładnie wchodzi :D No widzisz Raimunda jak to się dzieje?? A ja już 8 tydzień skończyłam :D 10.11 DT Dieta: Dzień V treningowy Aktywność: Trening A Brzuch: Ciągle wzdęty a ja napuchnięta Suplementy: mama DHA Śniadanie: płatki jaglane, jajko, wpc, wiórki kokosowe, kakao i pół [...]

W lutym kolejne USG to może się w końcu pokaże i będzie można o imieniu dyskutować i wyprawkę organizować. Już nie odtworzę co jadłam. Z resztą nie ma za bardzo się czym chwalić, bo byłam w weekend w domu i jadłam różnie. Podstawy są dobre, ale były też grzeszki. W czwartek pole dance a po za tym bez treningów. Więc w zeszłym tygodniu 2 treningi [...]

I co??? Oczywiście nie zdążyłam na pole dance!! Korki były takie, że w 40 minut byłam mniej więcej w połowie drogi. Świat daje mi znać, że czas na koniec rurki. Jeszcze kilka razy chciałam iść, ale dojazd ostatnio jest okropny. I będę miała do odrobienia za dużo zajęć :( Chlip, chlip. Pożaliłam się mężowi to zapytał z nadzieją w głosie- to może [...]

[...] figurę. Na prawdę super wyglądałaś - rzeczywiście zupełnie inaczej niż ja :P Wymiarów nawet nie ma co porównywać. Pamiętam jak przyszłam tutaj i się załamywałam, że mam brzuch w obwodzie taki jak ty w zaawansowanej ciąży :P Wczoraj spotkałam się z Miss i Kebulą. Jakieś fatum komunikacyjne i generalnie rekord długości dojazdu. Treningu brak. [...]

[...] mi wegli, wole podjesc bialkiem czy tluszczem ( choc tu od razu mocno kalorie podbija )@-) od niedzieli bezglutenowo, i tak na prawde dopiero dzis moge powiedziec, ze brzuch sie uspokaja, w odczuciu i wizualnie tez, to wydecie ciazowe schodzi ;-) zobaczymy jak dalej pojdzie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afa4a5ff27a0494b82f8592ca34b3d9c.jpg [...]

[...] normalnie xD Co do redukcji - jestem nadal spasiony :-{ http://screenshu.com/static/uploads/temporary/h6/u7/9a/mltiwq.jpg Na plecach ni ma prawie nic (góra), klatka jest, brzuch góra malutko, głównie woda, nogi i boki... czyli tak jak u kobiet kurde. A czyste żarcie praktycznie nic nie dało - Sorry panie armeńsko-ruski, na moim poziomie [...]

[...] muszę unikać lustra. Póki co tylko 100g węgli w DT, a przez to, że po treningu czyli głównie wieczorem wciskam w siebie 500g warzyw + 100g kaszy + kurak czy coś przez co brzuch mam wzdęty i odrazu sobie myślę "kuźwa, zalało mnie", a w rzeczywistości jest identiko, a może nawet lepiej bo żyły na prawej łapie są bardziej widoczne. Trochę [...]

O do dupy dzień... Diety nie chce mi się trzymać diety, treningu też nie chce mi się robić bo pies się pochorował. Brzuch wzdęty, ogon podkulony, ma problemy z chodzeniem. Ech i oczywiście w głowie już najgorszy scenariusz i przez to brak chęci do czegokolwiek i to jeszcze przed wyjazdem, który tak to nie wiadomo czy się odbędzie. D.O [...]

[...] i ju ni ma. Minus taki, że wczoraj przed snem wrąbałem sporo jedzenia + nie byłem w WC + przed pomiarami wypiłem z pół butli pepsi light lemon więc 1 cm więcej w pasie i brzuch wzdęty :/ Ale wątpię by samo z siebie coś przybyło w pasie, więc stawiam, że jest jak tydzień temu. Waga 68,6 kg. Udo 56 cm Biceps - 37,5 cm - to mnie dziwi. z 6 [...]

[...] planowany na niedzielę. Górne partie robione 2 dni pod rząd, no ale cóż. Tak wyszło. A no i waga 76,9 kg. Ciągnę wodę konkretnie %-) Talii nie mierzyłem bo coś mam brzuch wydęty, a jak mi się odbija to nie wiem, coś jakby zgaga. Tak sobie myślę - masować do wyznaczonej np. wagi czy lecieć jak lecę jeszcze 4 miesiące. Jednak chyba [...]

[...] kg 3x12 1.Wznosy hantli na bok - 14 kg 4x15 (chyba zacznę jednorącz robić trzymając się jedną ręką bramy + lekkie pochylenie w bok - paliło) 2.Wznosy hantli w przód oburącz brzuch oparty o ławeczkę - 10 kg 3x15 albo 4x15 nie pamiętam...xD 3.Wznosy linki wyciągu dolnego jednorącz - 10 kg 4x12 4.Wyciskanie hantli siedząc - 20 kg 3x12 I lekkie [...]

REDUKCJA 2016/17 Witam. Wczoraj był dzień treningowy - czyt. martwy ciąg, dwójki leżąc, brzuch i HIIT. Po treningu odrazu zjadłem 200g makaronu, 15g oleju lnianego i 400g tatara beef master, potem pojechałem obejrzeć Legia vs Borussia. Kumpli się schlali, a ja piłem pepsi max %-) Dziś zaś DNT. Jutro też DNT, ale wleci HIIT na łyżwach 8-) [...]

[...] teoria i praktyka w WORD. Co do reszty - DNT. Poszedłem na łyżwy z koleżanką. 75 min jazdy więc spoko. Chciałem iść jeszcze zrobić trening - martwy, dwójki, brzuch, HIIT, ale łyżwy na tyle mocno zjechały mi nogi, że regres w martwym byłby na 100%. Wolę iść jutro i trzasnąć wszystko zgodnie z planem. Z tej racji węgli trochę [...]

[...] leciałem na tabsach kofeinowych bo spałem 4,5h i byłem trupem w robocie. Potem planowo poszedłem z koleżanką zrobić nogi (o no i poślady w sumie też zrobiliśmy %-) ) oraz brzuch (muszę mieć skosy, mam bzika na tym punkcie, kocham skosy %-) ) Co do klatki - ciągle mam dziwne uczucie w tym miejscu, jakby mega osłabła ta część, jakby z waty była. [...]